nie jedzenie

jeśli nie jest to dla Ciebie problemem,żeby zmieścić całe wymagane jedzenie(a tym samym pochodzące z niego wartości) w 3 posiłkach-to możesz spokojnie jeść 3 posiłki Co do diety to zwiększyłbym kaloryczność na start,jak również ilość białka. Co do produktów to kurczaka zamieniaj także na inne mięsa Wybieraj też wody wysoko zmineralizowane, które [...]

Powiem ci tak, suple pomagaja, ale wielkiej roznicy nie robia, z mojego doswiadczenia i zdaje sobie sprawe ze moze sie ze mna wielu nie zgodzic, ale, kreatyna, jakas przedtreningowka jak potrzebujesz i to wszystko, reszta supli, bialko, gainery, wielu jest zdania i ja jestem wsrod nich ze jedzenie jest najwazniejsze, lepiej wydac kase na dobry [...]

[...] zainteresowana, Jessica Eye (15-10 1 NC, 5-9 1 NC w UFC) musiała wycofać się z walki na UFC Fight Night 197 z powodu problemów zdrowotnych. Byłam przekonana, że mam do czynienia z reakcją alergiczną na rybie jaja, których nie zauważyłam w moim sushi aż było za późno. Ekstremalna alergia na jaja. W czwartkową noc zaczęła się gorączka tak, więc [...]

Raczej normą jest jedzenie po treningu. Ja ćwiczę jakoś 8.30-10 i od 11 do 15 jem. Szczerze mówiąc nie wiem czy opcja którą podałeś będzie dobra. Teoretycznie, jeśli dasz w ten sposób radę, to powinno być spoko. Bo w kwestii katabolizmu, to już się chyba troszkę uspokoiliśmy, co nie? :E A białko przerywa post. Tak więc robiąc tak jak napisałeś [...]

Witaj! Kawa na redukcji jets bardzo fajnym dodatkjiem, ktory pomaga nieco ontrolowac apetyt. Jak zauwazyle sna penwo wypicie kawy powoduje, ze nie mamy przez jakis czas ochote na jedzenie, wiec tutaj mozna skorzystwac z jej dodatku, oczywiscie jak lubimy jej smak. Czy to kawa mielona, czy kawa rozpuszczalna, czy ziarnista, wszystkie te kawy [...]

dwa kilogramy to w ciagu dnia jest skok , zwarz się kiedyś rano na czczo po wypróżnieniu a potem wieczorem przed spaniem i sam zobaczysz jaki skok , nie ma sie co przejmowac bo to skok wagi z racji złapania wody i wiekszych ilosci treści jelitowych bo przecież jedzenie też waży , zrób sobie odbicie dłuzszy okres aby organimz poczuł tą regenerację [...]

jesz jak chcesz, wyglądasz jak chcesz - ładnie powiedziane stare "jesteś tym co jesz" jesz mało - wyglądasz na małego jesz dużo wyglądasz na dużego jesz dużo śmieci - wyglądasz jak duży śmieć - tłusty pasibrzuch jakość produktów jest bardzo ważna jeżeli chcesz dbać o jakąkolwiek jakość nabieranej masy - preferowane produkty wolniej uwalniające [...]

1. Nie można. W wątróbce jest ogromna ilość witaminy A w formie retinolu, który akumuluje się w wątrobie. Jedzenie takiej ilości wątróbki dziennie (500g) grozi toksycznemu zatruciu witaminą A (już w 100g wątróbki z indyka jest około 1440% RDI witaminy A, w 100g wieprzowej 360% RDI, w 100g drobiowej 177% RDI). Jeśli chcesz włączyć wątróbkę jako [...]

Odchudzanie przy cukrzycy typu 1 powinno być przeprowadzone pod okiem fachowca, nie jest to zagadnienie na forum. Acz też taka redukcja nie różni się jakoś specjalnie mocno od redukcji u zdrowych osób. Grunt, to prawidłowo zbilansowany jadłospis, nie skrajności typu jedzenie głównie białka. ;-)

Nic Ci nie jest Jesteś leniem tak jak ja Zacznij robić sobie jedzenie i wcinaj, jak jestem głodny to mam tak jak ty Na lenistwo nie ma lekarstwa (chyba)

Ok, zaraz zrzuce jedzenie. Trenuje od lipca i chyba mam w planie zostac w lokalnym klubie (mieszkam w Anglii). W lisopadzie bralam udzial w zawodach i w sumie nie chcialabym z tego rezygnowac, bo zdecydowanie poprawia mi to humor. Musialam teraz wyjechacna ponad 2 miesiace robic badania i moje treningi zdechly, ale wracam do domu za tydzien i mam [...]

a ja nie wiem czy jedzenie tego cuda%-) http://justins.com/item/chocolate-hazelnut-butter/ mimo że jest w 100% organiczne;-D to dobry pomysł na redukcji, na ktorej staramy się raczej unikać cukru,nawet organicznego;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2929e1c2310848b097f5d09f0dbff6ba.jpg

Jedzenie z dzisiaj niby ok, a zoladek mnie meczy znowu... Trening- rano zaczelam plan BUPA na 8 tyg trening do 5km. 8 czerwca bierzemu udzial jako team z ludzmi z biura w 6km biegu z przeszkodami, a ja biegac NIE UMIEM. Delikatnie mowiac. Poszlam przed sniadaniem 1 minuta biegu, 2 odpoczynku x 6. Po pracy bylam na treningu ale krotko, bo meczy [...]

Witam dzisiaj dzien nie treningowy , regeneracja poprzez dobre jedzenie i odpoczynek . Suplementacja 5 g mono w ciagu dnia . POzdro :D

Rozumiem :D Teraz na szczęście ferie są to jest więcej czasu na jedzenie i przygotowywanie posiłków :) Allan89 ale wiesz chyba że przy martwym ciągu nie trzeba zaczynać od xxx kg. Można zaczynać z mniejszymi ciężarami a potem stopniowo je zmniejszać :P Zmieniony przez - Andrzej1612 w dniu 2014-01-27 17:01:37

Nie chce Ci powiedziec zle ale imo jesz za duzo weglowodanow. Ja waze 80kb i tez cwicze na mase ale moje zapotrzebowanie wyliczone na podstawie jednego z artykulow o masie mowi ze pownienem jesc 400g WW. Ty jesz ponad 500 WW. No to albo trenujesz bardzo ciezko (co robie i ja) i dodatkowo masz ciezka prace fizyczna a i to chyba nawet za duzo WW jak [...]

zacząłem mu od niedawna podawać białko na noc zamiast ostatniego posiłku...i nie działa... po miesiącu totalny brak zmian(siła tylko mu poszła)... rano je 2 kanapki po szkole normalny obiad a na kolacje od miesiąca białko... myśle że to mało jedzenie i kalorii...chłopak ma tendencje do tycia... Jego ojciec nie ma nic przeciwko spalaczom żeby mu [...]

oczywiście najodpowiedniejsza z punktu widzenia zegara biologicznego jest pora popołudniowa, ale nie jest to regułą. Kiedyś napisałem w KiF taki chumorystyczny artykuł- ale oczywiscie nie bierzcie go dosłownie KULTURYSTYKA POD DYKTANDO BIOLOGICZNEGO ZEGARA Godzina 6.00 - pobudka [...]

Jakie jest Twoje orientacyjne zapotrzebowanie? Na dzień dobry jednak skłaniałbym się ku temu, by przeanalizować kalorycznosc - byc moze jadasz zbyt duzo ponad zapotrzebowanie i dlatego Cie podlewa, a nastepnie zwrocil uwage na produkty uzywane w diecie. 2700 moze okazac sie zbyt mało, ale nie ma innej mozliwosci, jak sprobowac i korygować. Nie [...]

Jeżeli mam być szczery to ja bardzo lubię ryż i jedzenie go w takiej ilości codziennie dzień w dzień nie stanowi dla mnie żadnego problemu :) mogę ewentualnie zamienić w 2 posiłku ryż na kaszę jęczmienną :) kurczak też mi odpowiada i to bardziej niż wieprzowina, choć jest ona tańsza od kurzego cyca heh dodatkowo mięso wieprzowe jest tłustsze, a ja [...]